irserv.ir

انجمن تخصصی ایران سرور

سرور آموزش ایران

آموزش های متنوع

ایران سرور
انجمن تخصصی

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
زمان کنونی: 03-30-2017، 02:18 PM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: سامان
آخرین ارسال: سامان
پاسخ 1
بازدید 1145

رتبه موضوع:
  • 2 رای - 2 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
*
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
ارسال‌ها: 47
تاریخ عضویت: Nov 2014
اعتبار: 2
وضعیت : آفلاین
جنسیت:
#1
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
[عکس: ?dm=3UB1]

جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
 ماست
 یک دوم فنجان
 خیار
 یک دوم
 پیاز
 1 قاشق سوپ خوری
 برگ گشنیز
 1 قاشق سوپخوری
طرز تهیه :
مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای 4 نفر :
 سینه مرغ تکه شده
 نیم کیلو
 موسیر
 1 عدد
 سیر
 2 حبه
 ریشه زنجبیل رنده شده
 1 قاشق سوپخوری
 فلفل تند
 1 عدد
روغن بادام
2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل
1 فنجان
آبلیمو
1 قاشق سوپخوری
سس سویا
1 قاشق سوپخوری
زردچوبه
1 قاشق سوخوری
پیازچه
1 بوته
طرز تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
 مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

هر پرس 192 کیلوکالری
منبع : livardiet.com
11-14-2014، 12:43 PM
پاسخ


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تور ترکیه بهترین انتخاب برای نوروز realarmaghan 0 31 03-13-2017، 05:45 PM
آخرین ارسال: realarmaghan
  رژیم لاغری آنلاین tazeha 0 28 03-13-2017، 11:36 AM
آخرین ارسال: tazeha
  لاغری سریع به روش علمی fitshosite 0 22 03-13-2017، 09:57 AM
آخرین ارسال: fitshosite
  راز لاغری دائمی و بدون بازگشت در بانوان fitshosite 0 43 03-11-2017، 03:51 PM
آخرین ارسال: fitshosite
  ۳ استفادۀ نوآورانه از پیامک برای کمک به حیوانات start11 0 43 03-07-2017، 10:16 PM
آخرین ارسال: start11
  لاغری در یک هفته تا 5 کیلو fitshosite 0 42 03-07-2017، 12:52 PM
آخرین ارسال: fitshosite
  رژیم غذایی tazeha 0 20 03-05-2017، 10:54 AM
آخرین ارسال: tazeha
  مزایا و کاربردهای پیامک برای خشکشویی ها start11 0 23 02-28-2017، 08:20 PM
آخرین ارسال: start11
  رژیم غذایی tazeha 0 23 02-28-2017، 01:34 PM
آخرین ارسال: tazeha
  مزایا و کاربردهای پیامک برای کافی‌شاپ‌ها start11 1 32 02-28-2017، 02:03 AM
آخرین ارسال: shopintex

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان