irserv.ir

انجمن تخصصی ایران سرور

سرور آموزش ایران

آموزش های متنوع

ایران سرور
انجمن تخصصی

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
زمان کنونی: 07-21-2017، 04:14 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: سامان
آخرین ارسال: سامان
پاسخ 1
بازدید 1398

رتبه موضوع:
  • 2 رای - 2 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
*
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
ارسال‌ها: 47
تاریخ عضویت: Nov 2014
اعتبار: 2
وضعیت : آفلاین
جنسیت:
#1
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
[عکس: ?dm=3UB1]

جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
 ماست
 یک دوم فنجان
 خیار
 یک دوم
 پیاز
 1 قاشق سوپ خوری
 برگ گشنیز
 1 قاشق سوپخوری
طرز تهیه :
مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای 4 نفر :
 سینه مرغ تکه شده
 نیم کیلو
 موسیر
 1 عدد
 سیر
 2 حبه
 ریشه زنجبیل رنده شده
 1 قاشق سوپخوری
 فلفل تند
 1 عدد
روغن بادام
2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل
1 فنجان
آبلیمو
1 قاشق سوپخوری
سس سویا
1 قاشق سوپخوری
زردچوبه
1 قاشق سوخوری
پیازچه
1 بوته
طرز تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
 مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

هر پرس 192 کیلوکالری
منبع : livardiet.com
11-14-2014، 12:43 PM
پاسخ


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چه کوسنی برای چه مبلی؟ barbod 0 7 07-17-2017، 12:47 PM
آخرین ارسال: barbod
  انتخاب تیتر مناسب برای مطالب وبلاگ masterina 0 33 06-22-2017، 06:03 PM
آخرین ارسال: masterina
  توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان hypergymco 0 44 05-31-2017، 10:08 AM
آخرین ارسال: hypergymco
  رژیم غذایی tazeha 0 36 05-17-2017، 12:46 PM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم غذایی دیابت tazeha 0 52 05-17-2017، 12:25 PM
آخرین ارسال: tazeha
  برنامه غذایی دوران نوجوانی tazeha 0 60 05-17-2017، 11:35 AM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم لاغری آنلاین tazeha 0 49 05-14-2017، 11:17 AM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم غذایی tazeha 0 44 05-14-2017، 10:32 AM
آخرین ارسال: tazeha
  اتوبار و باربری تهران برای حمل اثاثیه منزل tehranfreight 0 95 04-22-2017، 01:22 PM
آخرین ارسال: tehranfreight
  ابلاغیه دریافت سند رسمی برای املاک بدون سند hadis 1 220 03-16-2017، 10:25 AM
آخرین ارسال: amlakbehnam

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان