irserv.ir

انجمن تخصصی ایران سرور

سرور آموزش ایران

آموزش های متنوع

ایران سرور
انجمن تخصصی

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
زمان کنونی: 05-28-2017، 04:26 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: سامان
آخرین ارسال: سامان
پاسخ 1
بازدید 1266

رتبه موضوع:
  • 2 رای - 2 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
*
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
ارسال‌ها: 47
تاریخ عضویت: Nov 2014
اعتبار: 2
وضعیت : آفلاین
جنسیت:
#1
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
[عکس: ?dm=3UB1]

جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
 ماست
 یک دوم فنجان
 خیار
 یک دوم
 پیاز
 1 قاشق سوپ خوری
 برگ گشنیز
 1 قاشق سوپخوری
طرز تهیه :
مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای 4 نفر :
 سینه مرغ تکه شده
 نیم کیلو
 موسیر
 1 عدد
 سیر
 2 حبه
 ریشه زنجبیل رنده شده
 1 قاشق سوپخوری
 فلفل تند
 1 عدد
روغن بادام
2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل
1 فنجان
آبلیمو
1 قاشق سوپخوری
سس سویا
1 قاشق سوپخوری
زردچوبه
1 قاشق سوخوری
پیازچه
1 بوته
طرز تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
 مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

هر پرس 192 کیلوکالری
منبع : livardiet.com
11-14-2014، 12:43 PM
پاسخ


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  رژیم غذایی tazeha 0 18 05-17-2017، 12:46 PM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم غذایی دیابت tazeha 0 19 05-17-2017، 12:25 PM
آخرین ارسال: tazeha
  برنامه غذایی دوران نوجوانی tazeha 0 23 05-17-2017، 11:35 AM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم لاغری آنلاین tazeha 0 17 05-14-2017، 11:17 AM
آخرین ارسال: tazeha
  رژیم غذایی tazeha 0 19 05-14-2017، 10:32 AM
آخرین ارسال: tazeha
  تور ترکیه بهترین انتخاب برای نوروز realarmaghan 0 102 03-13-2017، 05:45 PM
آخرین ارسال: realarmaghan
  رژیم لاغری آنلاین tazeha 0 74 03-13-2017، 11:36 AM
آخرین ارسال: tazeha
  لاغری سریع به روش علمی fitshosite 0 64 03-13-2017، 09:57 AM
آخرین ارسال: fitshosite
  راز لاغری دائمی و بدون بازگشت در بانوان fitshosite 0 107 03-11-2017، 03:51 PM
آخرین ارسال: fitshosite
  لاغری در یک هفته تا 5 کیلو fitshosite 0 87 03-07-2017، 12:52 PM
آخرین ارسال: fitshosite

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان