irserv.ir

انجمن تخصصی ایران سرور

سرور آموزش ایران

آموزش های متنوع

ایران سرور
انجمن تخصصی

راز تناسب اندام در بارداری
زمان کنونی: 11-22-2017، 12:32 PM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: fitshosite
آخرین ارسال: fitshosite
پاسخ 1
بازدید 351

رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
در اندام تناسب راز بارداری

راز تناسب اندام در بارداری
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
*
عضو تازه ثبت نام شده انجمن
ارسال‌ها: 10
تاریخ عضویت: Feb 2017
اعتبار: 0
وضعیت : آفلاین
جنسیت:
#1
راز تناسب اندام در بارداری
[size=20px]میدونی چرا اغلب خانم های ایرانی بعد از زایمان هیکل خوبشون رو برای همیشه از دست میدن؟فیت شو راز تناسب اندام در بارداری رو بهت میگه![/size] 






[size=16px]بارداری یا قصد بارداری داری؟ بهت تبریک می گم. میخوای راز تناسب اندام در بارداری افراد سرشناس رو بدونی؟[/size][size=16px]دوس داری تناسب اندامت رو در بارداری حفظ کنی؟ پس باز هم بهت تبریک می گم.[/size]

 [size=16px][عکس: Pregnancy-Exercise-QA-With-Bootcamp-Ireland.jpg][/size]

[size=16px]می دونستی اینکه میگن در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخوری یا نباید تحرک داشته باشی در شرایط عادی کاملا اشتباهه؟[/size][size=16px]خیلی مهمه که فعالیت های روزمره ت رو برای حفظ تناسب اندامت در بارداری ادامه بدی تا هم خودت و هم کوچولوی در راهت سلامت باشین. بعداز مشورت با پزشکت داشتن یک برنامه ورزش و تغذیه مناسب میتونه بهت یک بدن عالی در طول بارداری و بعدش هدیه بعده.[/size][size=16px]یادت نره که بارداری بیماری نیست. یک موهبت الهی و نشانه باز شدن درهای رحمت خدا به سوی توئه![/size][size=16px]توی این محصول راز و رمز داشتن تناسب اندام در بارداری در سه بخش بهت آموزش داده میشه![/size][size=16px]با هم یک بخش خیلی کوچیک از این محصول رو میبینیم:[/size]

 [size=16px][عکس: as.png][/size]

[size=16px]تمرین و ورزش باعث میشه هر کسی احساس سلامتی کنه و سلامت باشه و این قاعده از زنان باردار هم مستثنی نیست.[/size][size=16px]با مطالعه راجع به فواید ورزش در طول دوران بارداری میتونی انگیزه کافی برای ورزش رو کسب کنی. چندتاش شامل ایناس:[/size][size=16px]•ورزش میتونه باعث عدم اضافه وزن در بارداری بشه.[/size][size=16px]•ورزش میتونه باعث کاهش مشکلات ناشی از بارداری مثل کمردرد بشه.[/size][size=16px]•ورزش میتونه انرژیت رو در بارداری افزایش بده و باعث میشه خواب راحت تری داشته باشی.[/size][size=16px]•ورزش میتونه زایمانت رو آسان تر کنه و بعد از زایمان زودتر به وضعیت قبلی برگردی.[/size]

  [عکس: asd.png]

[size=16px]به عنوان یک زن باردار باید برنامه غذاییت طوری باشه که سالم و کافی باشه، مواد لازم رو بهت برسونه و تو رو متناسب نگه داره. با یک رژیم غذایی سالم و متناسب میتونی مطمئن بشی که تو و نوزادت مواد مغذی و ویتامین های کافی رو دریافت می کنین.[/size][size=16px]در بادردای روزانه 450 کالری بیشتر باید غذا بخوری ( نه به اندازه دو نفر)[/size][size=16px]مواد مغذی و سالم مثل گوشت بدون چربی، مرغ و میوه و سبزیجاتی مثل بروکلی و لبنیات شامل پنیر و ماست مصرف کن.[/size][size=16px]در مصرف ماهی زیاده روی نکن. ماهی سالمون به مقدار کم موردی نداره. تن ماهی و ماهی هایی که در آب هایی با سطح جیوه بالا زندگی کردن نباید مصرف بشن.[/size][size=16px]تنقلات و غذاهای بیهوده مصرف نکن.[/size][size=16px]غذاهای حساسیت زا مثل بادام زمینی و ادویه تند مصرف نکن.[/size] [size=16px]برای دریافت رایگان باقی قسمت های راز تناسب اندام در بارداری به پیج زیر برو:[/size]
http://fitsho.ir/be-fit-during-pregnancy
(آخرین تغییر در ارسال: 03-04-2017، 02:48 PM توسط fitshosite.)
03-04-2017، 02:47 PM
پاسخ


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  آتلیه بارداری tazeha 0 20 10-12-2017، 11:22 AM
آخرین ارسال: tazeha
  تغذیه دوران بارداری khakzadmon 0 23 10-09-2017، 09:22 PM
آخرین ارسال: khakzadmon
  آتلیه بارداری tazeha 0 19 10-09-2017، 11:18 AM
آخرین ارسال: tazeha
  10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی fitshosite 0 370 02-14-2017، 05:01 PM
آخرین ارسال: fitshosite

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان